Мигдаль

Мигдаль (лат. Prunus dulcis) – великий чагарник або невисоке дерево родини розових. Мигдаль зазвичай зараховується до горіхів, хоча насправді з точки зору класифікації він є кісточковим плодом. Батьківщиною прийнято вважати Середню Азію, ця рослина вирощувалося і культивувалося на Сході з найдавніших часів. У давні часи мигдаль був рідкісним і дорогим продуктом, доступним лише обраним через його непомірно високої ціни. В теперешній час найбільший постачальник горіха – Північна Америка, також велика кількість вирощують в Іспанії та Йорданії.

Склад і корисні властивості мигдалю

Хімічний склад мигдалю багатий різноманітними цінними елементами. У горіхах міститься велика кількість мононасичених жирів, які сприяють зниженню рівня холестерину. Також до складу мигдалю входять: вітаміни групи В, каротин, вітамін Е, антиоксиданти, органічні кислоти і біофлавоноїди. Плоди містять фосфор, кальцій, магній і кальцій. У мигдалі оптимальний баланс білка і вуглеводів, що робить його цінним продуктом для лікування і профілактики безлічі захворювань. Найбільша кількість корисних речовин міститься в оболонці і в м’якоті ближче до оболонки, тому горіх рекомендується вживати разом з шкіркою.

Склад горіхів мигдалю сприяють швидкому зростанню, оновленню клітин, зміцненню кісток і суглобів, виведенню піску з нирок, знімають запалення, ліквідує набряки серцевого походження. За рахунок високого вмісту фосфору, регулярне вживання горіхів сприяє поліпшенню мозкової діяльності. Мигдаль допомагає при мігрені, безсонні, швидкій стомлюваності, нервових розладах, депресії.

Застосування горіхів мигдалю

Мигдальне масло, що добувається з плодів, володіє прекрасними лікувальними і косметичними властивостями. На основі нього виробляють креми, маски, сироватки та інші різноманітні косметичні продукти.

Рекомендована добова норма мигдалю – 30-50 грамів на день, так як не варто забувати про високу калорійність даного продукту. Не рекомендується їсти незрілий горіх, так як в його плодах містяться ціаніди, які можуть спровокувати отруєння. Також краще не вживати гіркий мигдаль в сирому вигляді через вміст у ньому синильної кислоти. Такі плоди горіха використовують для отримання мигдалевої олії.

Мигдальний горіх вживають у смаженому вигляді, використовують для приготування різноманітних кондитерських виробів, цукерок, додають в торти і шоколад, роблять лікери та інші спиртні напої. Через гіркуватого терпкого аромату горіхи мигдалю використовують для ароматизації чаю, кави, тютюну.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3.50 out of 5)

Мигдаль