Манго

Манго (Mangifera) – тропічна рослина сімейства сумахових з великим їстівним плодом. Плід має солодкий смак, мідну або зеленувате шкірку і жовтувату волокнисту м’якоть. Манго ще називають азіатським яблуком, що підтверджує регіон його походження. Фрукт особливо почитаємо в Індії та Пакистані. Виростає і культивується в багатьох країнах з тропічним кліматом – Таїланді, Гватемалі, Іспанії, Мексиці, Південній Африці.

Склад і корисні властивості манго

Плід манго багатий вітамінами і мінеральними елементами. У ньому містяться вітамін А, Д, Е, аскорбінова кислота і вітаміни групи В. Вміст вітаміну С в манго в окремих випадках доходить до 175 мг на 100 грамів продукту. У м’якоті досить високий вміст натуральних цукрів – сахарози, ксилози, глюкози і фруктози.

Крім того, корисні властивості манго обумовлені наявністю незамеімих амінокислот – тих, які людський організм не може виробляти самостійно. Червоно-оранжевий колір плода викликаний високим вмістом каротину. Каротиноїдів в стиглому манго міститься в 5 разів в більше, ніж у мандаринах.

З мінеральних речовин варто відзначити фосфор, кальцій, залізо, завдяки якому фрукт можна вважати хорошим кровотворних продуктом. Воно покращує якісний склад крові і підвищує рівень гемоглобіну в крові. У шкірці манго міститься велика кількість танінів, а в листках рослини міститься також сильний рослинний транквілізатор.

Фрукт є прекрасним імуномоделюючих продуктом; має загальнозміцнюючу і тонізуючу дію, насичує організм вітамінами, є сильним антиоксидантом. Ідійскіе лікарі використовують манго для лікування практично всіх хвороб, включаючи онкологічні захворювання.

Застосування в медицині та кулінарії

Зелені, недозрілі плоди манго, протерті з медом і сіллю, вживають для лікування діареї, диспепсії і дизентерії, а також від запору і геморою. Для запобігання застою жовчі і очищення організму індійці вживають фрукт з перцем і медом.

Завдяки великій кількості каротину в складі манго – його використовують для профілактики “курячої сліпоти” і ряду інших офтальмологічних захворювань. Відвар листя манго використовують для лікування діабету і пониження рівня цукру в крові. Сік стиглих плодів використовують як назовні засіб при виразках і дерматитах.

У кулінарії манго найчастіше використовують у свіжому вигляді як десерт, а також у складі фруктових салатів, коктейлів, смузі, соків і нектарів. У східних кухнях часто поєднують з м’ясними стравами – вважається, що фрукт полегшує переварювання важких і жирних страв.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Манго