Людина в холодній воді
19 січня за церковним календарем було Хрещення, і тисячі людей в Петербурзі занурювалися в ополонці, звані “купелі”. Температура повітря при цьому була -11 ° С. Мороз та сонце. Судячи за даними з газет, поринуло в холодну воду Неви, Фінської затоки і озер більше 60 000 чоловік. Відповідаючи на запитання кореспондентів, більшість людей кажуть, що вони після такого купання відчувають оновлення, підйом душевних сил і ейфорію, причому багато занурюються тільки раз на рік – у Водохреще. Безумовно, психологічний настрій, віра в освячену воду, в очищення від гріхів, робить занурення в холодну воду 19 січня особливим. Відомий факт, що в стані певного психічного настрою людина може перенести багато чого, що здається неймовірним в звичайному житті. Люди можуть бігати по розпеченому вугіллю, гострим стеклам, піднімати важкі предмети і т. д. Однак не всім доступний такий настрій. У цій замітці ми не будемо торкатися психології. Спробуємо розібратися з точки зору фізіології, як нормальний середній організм реагує на холодну і гарячу воду, як взагалі ми здатні оцінити температуру води і що може статися з людським організмом при тій чи іншій температурі.
Звернемося до вчених біологам.
У книзі The Nervous System in Action, Майкл Мен виділяє чотири основні типи рецепторів на шкірі людини, що реагують на: дотик, біль, тепло і холод. Як бачите температурних рецепторів два види – деякі реагують тільки на тепло, інші тільки на холод. Рецепторів дотику найбільше – в середньому 50 на кожний кв. см. шкіри. Вони розподілені по тілу майже рівномірно. Температурних рецепторів в десятки разів менше і розташовані вони вкрай не рівномірно. Найбільша концентрація рецепторів холоду кінчику носа, на вухах і на грудях людини.
Згідно зі спостереженнями вченого, більш-менш точно оцінити температуру води людина може тільки в діапазоні 37-38 ° С, т. е при температурах, близьким до нормальної температури свого тіла. Цікаво, що люди, як правило, переоцінюють високі температури і недооцінюють низькі. Особливо помилкові оцінки даються для низьких температур. Якщо температура води 25 ° С, багато хто каже, що це всього 10 ° С. Відчуття і оцінка температури дуже сильно залежить від того, яка первісна температура середовища і яка швидкість її зміни. Рецептори холоду і рецептори тепла змінюють чутливість. Наприклад, починаючи з 28 ° С температура води повинна підвищиться на 1 ° С, щоб викликати відчуття нагріву, і понизиться тільки на 0,15 ° С, щоб викликати відчуття охолодження.
Вимірюючи частоту нервових імпульсів від рецепторів на шкірі, вчені з’ясували, що теплові рецептори починають добре відчувати тепло при 30 ° С, максимальна чутливість виникає при 45 ° С, при більш високій температурі включаються рецептори болю, попереджаючи людину про небезпеку опіку. Рецептори холоду включаються нижче 35 ° С (у діапазоні 30-35 ° С діють обидва типи рецепторів: холоду і тепла). Однак при температурі близько 5 ° С рецептори холоду відключаються! Людина більше не відчуває холоду або болю – поверхню шкіри німіє. Тому при швидкому зануренні в крижану воду холод і біль не відчуваються.
Повернемося до зимового плавання. Очевидно, що людина для такого виду розваг не пристосований. На відміну від тварин, у нас немає ні пер, ні достатнього шару жиру або хутра. Як показують спостереження рятувальників, навіть тривале перебування у воді з температурою нижче 25 ° С може викликати гіпотермію (переохолодження організму). Без належної підготовки та екіпіровки ми беззахисні перед холодом.
Однак у людини є розвинений мозок, за допомогою якого він може проаналізувати всі небезпеки зимового плавання і навіть отримувати від цього задоволення. Саме ця думка мені дуже сподобалася в статті на цікавому Інтернет сайті loneswimmer. com, сода одним досвідченим плавцем, що захоплюються зимовим плаванням. Не можна просто лізти в крижану воду, не підготувавшись і не знаючи можливих наслідків і реакції організму. Це дуже небезпечно.
Саме по собі занурення в холодну воду зазвичай подумки відторгається людиною, причому навіть досвідчені моржі практично кожен раз долають певного роду бар’єр перед входом у воду. Це нормально, це захисний рефлекс.
Небезпека для організму представляє не стільки переохолодження, скільки термічний шок. Перші кілька секунд занурення здаються новачкові найважчими, але це не так. Найнебезпечніше час після занурення – від 30 сек до 3 хв. Саме в цей час може статися термічний холодний шок. Що відбувається в цей час? У людини є рефлекс пірнання, як відгук на раптове занурення. Під водою автоматично відбувається затримка дихання, зменшення частоти пульсу і швидкості циркуляції крові. Але при температурі води нижче 15 ° С рефлекс пірнання вимикається від холодного шоку.
Що при цьому відбувається?
– Частота дихання збільшується, недолік кисню при прискореному диханні може викликати запаморочення і сплутаність свідомості;
– Здатність затримувати дихання води знижується з 1 хв. до 10 сек.;
– Поверхневі кров’яні судини закриваються, викликаючи раптове підвищення кров’яного тиску, що може призвести до інсульту;
– Найстрашніше, що Ви можете випадково вдихнути з опущеним у воду обличчям і захлинутися;
– Шок може спровокувати нездатність управляти тілом і плисти, що також призводить до того, що плавець тоне.
Всі ці симптоми виникають при перших зануреннях в холодну воду і це необхідно чітко уявляти. Регулярні тренування організму усувають гостру реакцію організму на холод, але не до кінця. Температура, при якій настає холодний шок, різна для різних людей залежно від тренованості. Деякі досвідчені плавці відчувають шок тільки при температурах нижче 10 ° С.
(2 votes, average: 3.50 out of 5)