ЛФК при виразковій хворобі шлунка
Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки є досить поширеним захворюванням. Уже в працях Галена, Цельса та інших вчених стародавнього світу та середніх віків є описи симптомів виразкової хвороби шлунка. Найчастіше це захворювання вражає осіб чоловічої статі. Локалізація ж виразки у дванадцятипалій кишці характерна для молодих людей. Міське населення страждає виразковою хворобою набагато частіше сільського. Психоемоційні перенапруження, нейрогенні стреси – бич нашого часу (що характерно найбільше для населення живе в міських умовах), вони є свого роду фоном для виникнення виразкової хвороби. А такі шкідливі звички, як куріння, алкоголізм, неправильне харчування (переїдання, нерегулярне харчування, зловживання грубою і жирною їжею), посилюють тяжкість перебігу захворювання.
Основний прояв виразкової хвороби – це наявність в шлунку або в дванадцятипалій кишці тривало не загоюються виразок. За кількістю превалюють поодинокі виразки, але зрідка зустрічаються по кілька виразок. Нерідко це захворювання має тривалий хронічний перебіг. Сезонність – типове явище для виразкової хвороби. Це означає, що загострення, як правило, виникають навесні і восени. Серед симптомів виразкової хвороби слід зазначити болю, блювоту, відрижку, печію. Апетит може зберігатися, але боязнь болю змушує хворих утримуватися від прийому їжі, чого категорично не можна робити. Такий симптом, як запор, характерний для виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. У важких випадках можлива кровотеча.
При неускладненій виразковій хворобі лікування в основному консервативне, з виключенням емоційних і фізичних перевантажень і робіт, пов’язаних з нерегулярним харчуванням. У стадії стійкої ремісії поряд з протирецидивний лікуванням рекомендовані заняття лікувальною фізкультурою.
Зразковий комплекс лікувальної гімнастики при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки
Вправа 1. Початкове положення – сидячи на стільці. Руки зігнуті в ліктях, кисті перед грудьми. Зробити мах в сторони випрямленими руками, при цьому тулубом повернутися в праву сторону – вдих. Повернутися у вихідне положення – видих. Повторити в іншу сторону. Виконати 5-6 разів у кожну сторону.
Вправа 2, Початкове положення – сидячи на стільці. Робити махи випрямленими ногами – спочатку однією ногою, потім інший. Повторити 5-6 разів.
Вправа 3. Початкове положення – те ж, руки вздовж тулуба. Підняти руки вгору, через сторони, одночасно підняти ноги в сторони – вдих. Повернутися у вихідне положення – видих. Повторити 6-8 разів.
Вправа 4. Початкове положення – те ж. Упор руками в сидіння стільця. Не відриваючи рук від стільця, присісти перед стільцем – вдих. Повернутися у вихідне положення – видих. Повторити 5-6 разів.
Вправа 5. Початкове положення – сидячи на стільці. Руки впираються в сидіння стільця за спиною. Розводити коліна в сторони до відчуття напруги. Повторити 5-6 разів.
Вправа 6. Початкове положення – те ж. Руками охоплювати коліно. Підняти одну ногу з притисненням до грудей коліна. Повторити те ж іншою ногою. Виконати 6-8 разів.
Вправа 7. Початкове положення – стоячи боком у спинки стільця. Одна рука на поясі, другий триматися за спинку стільця. Відвести ногу з боку стільця назад, присідаючи на іншій нозі. Повторити 5-6 разів. Потім повторити вправу, повернувшись іншим боком.
Вправа 8. Початкове положення – те ж. Однією рукою триматися за спинку стільця, інша опущена вздовж тулуба. Підняти вільну руку перед собою і зробити мах однойменної ногою до кисті руки.
Повторити 5-6 разів. Потім повернутися іншим боком і повторити вправу з іншою рукою і ногою.
Вправа 9. Початкове положення – лежачи на спині (на килимку). Руки витягнути уздовж тулуба. Поперемінно піднімати ноги. Повторити кожною ногою 6-8 разів.
Вправа 10. Початкове положення – лежачи на правому боці. Права рука під головою. Підняти ліву руку і ліву ногу – вдих. Повернутися у вихідне положення. Повторити 5-6 разів. Повернутися на інший бік і повторити ті ж рухи іншою ногою і рукою.
Вправа 11. Початкове положення – лежачи на спині. Руки зігнуті в ліктях, долоні під головою. Підняти праву ногу, зігнувши в коліні до грудей. Повторити 5-6 разів. Те ж саме повторити з лівою ногою.
Вправа 12. Початкове положення – стоячи. Ноги. на ширині плечей. Підняти руки вгору над головою через сторони. Повторити 6-8 разів.
Вправа 13. Початкове положення – стоячи. Руки на поясі. Нахили корпусом в сторони. Повторити 5-6 разів у кожну сторону.
Вправа 14. Початкове положення – стоячи. Руки зігнуті в ліктях, кисті рук на плечах. Підняти одну руку над головою, опустити. Іншу руку підняти над головою, опустити. Повторити кожною рукою по 5-6 разів.
Вправа 15. Початкове положення – стоячи. Руки на поясі. Праву руку підняти вгору, при цьому нахилитися в ліву сторону. Повернутися у вихідне положення. Повторити те ж в інший бік. Виконати 5-6 разів.
Вправа 16. Початкове положення – стоячи. Ходьба на місці. Темп середній.
При виконанні лікувальної фізкультури можна коригувати вправи. Ви можете доповнити комплекс-якими зручними або сподобалися вам вправами, але бажано не робити вправи, що включають в себе різкі нахили вперед. Також рекомендується виконувати вправи через 2 години після їжі, не забуваючи про те, що навантаження повинна бути посильною для вас. Фізичні вправи необхідно виконувати в добре провітрюваному приміщенні, по можливості з відкритою кватиркою, але не на протязі. Приплив свіжого повітря в легені збільшить постачання крові киснем, що, безсумнівно, відіб’ється на поліпшенні обміну речовин, зміцненні емоційного стану, буде дієвим чинником у боротьбі із захворюванням.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)