Коротко про рефреймінг
Рефреймінг називаються використовувані в НЛП методи переосмислення і перетворення механізмів, на яких заснована сприйняття, мислення і поведінку людини, для того, щоб запобігти виникненню певних психічних шаблонів. Простіше кажучи, рефреймінг – це, якщо привести аналогію з картинами, приміщення картини в нову рамку, тобто надання ситуацій і явищ нового контексту. Прекрасними прикладами рефрейминга є анекдоти, метафори, казки, в яких один і той же може бути зрозуміле абсолютно по-різному.
Основних видів рефреймінга всього два:
Контекстний рефреймінг. У цьому методі рефрейминга використовуються порівняльні узагальнення. Стосовно до різним явищам, наприклад, одне і те ж поведінка може бути, як шкідливим, так і корисним. І якщо змінити контекст, в якому передається повідомлення, то зміниться і його сприйняття.
Змістовний рефреймінг. Даний вид рефрейминга спрямований на те, що б змінити, головним чином, сприйняття об’єкта людиною і цінність самого повідомлення, тому він має місце в тих випадках, коли людині не подобаються його реакції на події або явища, тобто ці реакції сприймаються як недолік або неправильну поведінку.
Крім основних видів, існують також:
Рефреймінг переконань – використовується для зміни у людини переконань, які його обмежують.
Шестіетапний рефреймінг – НЛП-шаблон, що грунтується на тому, що всяке поводження людини несвідомо, тобто контролюється свідомо. Цей вид рефрейминга особливо ефективний у питаннях, що стосуються негативних і шкідливих звичок, психологічних блокувань, фізичних проявах психічних порушень і т. п., тому все це може бути перетворено за допомогою шестіетапного рефрейминга, пошуком позитивного наміри і нового способу його задоволення.
Як уже було згадано, темі рефрейминга присвячений наш окремий урок, і для того, щоб з ним ознайомитися, перейдіть за цим посиланням.
Резюмуючи все вищевикладене і підводячи загальний підсумок темам позицій сприйняття і фреймінг, слід сказати, що обидва ці унікальних процесу, якщо вони ретельно вивчаються і систематично застосовуються на практиці, можуть підвищити ефективність вашого спілкування і здатність до розуміння оточуючих до такого рівня, який ви й уявити собі не могли. Використання позицій сприйняття і фреймінг в повсякденному житті помітно поліпшить багато якостей вашої особистості і властивості психіки, а самі ж ви станете людиною, яку можна буде з упевненістю назвати майстром спілкування.
Щоб вам було легше освоїти представлений матеріал, ми рекомендуємо вам почати з самих себе: регулярно аналізуйте своє життя і що відбувається з вами, а також ті стани, якими ваша дійсність характеризується в даний момент часу. Згадуйте різні випадки зі свого життя і застосовуйте до них різні рамки і позиції сприйняття. Дивлячись телепередачі або кінофільми, звертайте увагу на те, як поводяться їхні герої, які позиції займають, які фрейми використовують і чим все це виділяється на тлі решти. І найголовніше – намагайтеся в кожен момент часу відслідковувати особливості своєї поведінки, своїх реакцій і шаблонів. Це буде вашим головним інструментом у справі оволодіння навичками ефективного спілкування і впливу на людей і самого себе.
(2 votes, average: 4.50 out of 5)