Кисневе голодування головного мозку

Зміст:

    Можливі наслідки гіпоксії Профілактика кисневого голодування Основні способи лікування Дихальна гімнастика – ефективна зброя проти гіпоксії

Гіпоксія, більш відома в народі як кисневе голодування мозку – це нерідке явище, з яким, як правило, стикаються жителі великих запорошених міст, а також люди, що працюють в тісних приміщеннях, не обладнаних вентиляційною системою. У результаті ці фактори можуть порушити подачу кисню в головний мозок.
Отже, основні симптоми кисневого голодування головного мозку:

Сонливість, що виникає навіть після тривалого сну;
тупий біль в голові;
уповільнення мислення і погіршення пам’яті;
слабкість у всьому тілі, запаморочення;
неуважність;
блідість шкіри і поява холодного поту;
часте позіхання;
безпричинна дратівливість;
прискорене серцебиття;
можлива втрата свідомості.
головний біль
головний біль
Ці ознаки кисневого голодування мозку можуть бути викликані і іншими причинами, наприклад, стресом. Також фахівці в галузі медицини підтвердили, що кисневе голодування особливо часто стало спостерігатися у людей, що палять і регулярно вживають алкоголь.

В цілому, симптоми кисневого голодування мозку можуть доповнюватися, залежно від типу гіпоксії. Тому, настійно рекомендується звернутися до лікаря, адже тільки він за результатами обстежень зможе визначити, чим викликаний збій в організмі і які заходи слід прийняти.

Можливі наслідки гіпоксії

Розібравшись з причинами, варто задуматися над реальними наслідками хвороби, які можуть виникнути, якщо все пустити на самоплив. Люди звикли довіряти своє здоров’я рідним, друзям, бабусям біля під’їзду. І тільки коли “цілющі” настойки сусідки безсилі, і ставати зовсім несила, всі йдуть до лікаря. Немає сенсу заперечувати корисні властивості народної медицини, але застосовувати її потрібно з розумом. Інакше виходить, що “одне лікуємо, інше – калічимо”. Самолікування при гіпоксії не є винятком. Наслідки кисневого голодування мозку не радісна – від бронхіальної астми і порушення обміну речовин, до інсульту.

Інсульт

Профілактика кисневого голодування

Будь-яке захворювання легше запобігти, ніж лікувати. Збагатити організм киснем допоможуть прості рекомендації, які можна застосовувати як для лікування кисневого голодування головного мозку, так і для профілактики. Серед них:

Прогулянки на свіжому повітрі. Ідеально було б гуляти в парку або в лісі не менше 2-х годин перед сном. Але не кожен здатний приділяти стільки часу своєму здоров’ю. У такому випадку можна влаштувати невеликі прогулянки до будинку після роботи (наприклад, не сідати на маршрутку, а пройтися кілька зупинок).
Регулярні спортивні вправи. Кожному відома користь зарядки, яка сприяє прискоренню кровообігу в організмі. А якщо на додаток до всього перенести свої заняття на вулицю, як роблять жителі багатьох європейських країн, ефект стане максимальним. А щоб не було нудно, можна запросити з собою друзів.
Дотримання розпорядку дня, зокрема необхідно присвячувати достатню кількість часу сну та відпочинку. Дорослій людині, щоб відновити організм потрібно не менше 7-8 годин безперервного сну. Також важливо робити невеликі, але регулярні перерви в роботі, особливо якщо доводиться постійно сидіти перед комп’ютером. Це корисно не тільки для зору, але і для всього організму.
Раціональне харчування. Щоб запобігти або вилікувати кисневе голодування, необхідно продумувати щоденний раціон, в який обов’язково має входити велика кількість фруктів і овочів. Важливо вживати продукти, що містять залізо, наприклад, м’ясо, сухофрукти, зелень, гречку, чорний хліб, при цьому знизивши до мінімуму споживання кави і молочних продуктів. До речі, зараз велику популярність придбали так звані кисневі коктейлі, які, якщо вірити рекламі, здатні збагатити виснажений організм чистим киснем за лічені секунди. Наскільки ефективний це спосіб – судити вам.
кисневий коктейль
кисневий коктейль
Відсутність стресових ситуацій. Звичайно, запобігти деякі негативні події буває просто неможливо. Але, у ваших силах поміняти своє ставлення до них, подивившись на подію з гумором.
Регулярне провітрювання приміщень, в яких ви працюєте і відпочиваєте. Якщо є можливість, рекомендується встановити кондиціонер з функцією іонізації повітря, яка насичує його корисними мікроелементами.
Основні способи лікування

Лікування кисневого голодування мозку вимагає послідовності, комплексності та регулярності. Хворим гіпоксією призначають як терапевтичні, так і профілактичні процедури. Залежно від типу і складності протікання хвороби, доктор може рекомендувати:

Курс рослинних препаратів, що сприяють прискоренню циркуляції крові і нормалізують стан пацієнта;
гіпербаричної оксигенації. Це один з додаткових методів лікування, суть якого полягає в приміщенні людини в спеціальну камеру, де під високим тиском відбувається вплив на організм киснем;
гіпербарична оксігенаціяні

Безпосередньо лікарські препарати.
Дихальна гімнастика – ефективна зброя проти гіпоксії

Якщо ви відчули на собі симптоми кисневого голодування головного мозку, але у вас не вистачає сил і часу на піші прогулянки, зарядку, повноцінний відпочинок, існує дихальна гімнастика – дуже простий і результативний спосіб лікування і профілактики кисневого голодування головного мозку. Ця процедура не вимагає спеціальних пристосувань і багато часу, а найголовніше, що її можна робити в будь-який час і в будь-якому місці. Отже, кілька вправ, що сприяють насиченню організму киснем:

Зробіть глибокий вдих на 4 рахунки, потім на 3-4 секунди затримайте дихання і повільний видих. Повторіть від 10 до 15 разів. Через кілька тижнів рекомендується поступово збільшувати час вдиху-видиху.
Спробуйте глибоко вдихнути і зробити не менше 7 коротких видихів через носову порожнину. Рот повинен залишатися закритим. Повторіть 2-3 рази, потім зробіть невелику перерву.
Після глибокого вдиху спробуйте видихнути все повітря, який накопичився в легенях.
Дихальну гімнастику рекомендується повторювати 2-3 рази на день. Багато аналогічних вправ з більш детальним описом є в інтернеті. А якщо ви вирішите підтягти не тільки здоров’я, а й фігуру – сміливо відправляйтеся на йогу або бодіфлекс: там ви не тільки навчитеся правильно дихати, а й отримаєте красиві, пружні м’язи.

Дихайте частіше і будьте здорові!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.00 out of 5)

Кисневе голодування головного мозку