Калорійність капучино

Серед любителів кави є багато бажаючих скинути або утримати вагу, тому знати калорійність кави та кавових напоїв для них дуже важлива. І обійти увагою такий популярний напій, як капучино, не можна.

Капучино подарувала нам італійська кухня. Це своєрідний напій на основі еспресо з додаванням цукру, молока та молочної пінки. Вважають, що назва своє напій отримав від кольору одягу капуцинів – ченців релігійного ордена.

Калорійність “чистого” кави невелика – 2 ккал. Тому любителям еспресо не варто хвилюватися про збільшення ваги від кави. Але з різними добавками його калорійність, природно, збільшується.
Капучино калорійність має різну, варіації залежать від калорійності добавок. Це може бути цукор, морозиво, вершки, молоко, топінг (сироп), шоколад та інші добавки. В середньому калорійність 100г традиційного капучино дорівнює 105 ккал. Таким калорійним напій стає від молока і цукру. Можна знизити цю цифру за рахунок знежиреного молока, але гарну пінку для такого напою можна зробити тільки з жирного молока. Якщо в капучино додаються вершки різної жирності, то калорійність напою підвищується до 120 – 300 ккал / 100г.

Згідно таблиці калорійності продуктів в 100г десерту “Бонжур капучіно” міститься 439 ккал, в капучино “Аро” – 390 ккал, капучино з цикорію без кофеїну – 380 ккал, капучино Мак – 175 ккал, капучино розчинна – 440 ккал, капучино “Шоколадниця” – 64 ккал, “Нескафе капучино” – 418 ккал, шоколад “Альпен голд капучино” – 539 ккал.

Ці показники показують середню, приблизну, енергетичну цінність цих продуктів. Адже кожен з продуктів може містити більше або менше білків, вуглеводів і жирів. До того ж, наш організм може засвоювати щось краще, а щось – гірше. І відміряти абсолютно точну порцію продукту для приготування кожної чашки напою теж неможливо. Для цього рекомендується при підрахунку калорійності продуктів округляти показники в більшу сторону.

Одна чашка розчинної капучино завдяки присутності в ньому хімічних речовин діє на наш організм як 5 випитих чашок напою, приготованого з натуральної кави.
Тим, хто дотримується дієти, ці показники будуть корисними для корекції свого меню. Але певні групи людей, наприклад, спортсмени або працівники, зайняті важкою фізичною працею, чашечка капучино зможе допомогти заповнити витрати енергії, що витрачається. А дотримують дієту іноді, в розумних межах, можуть побалувати себе улюбленим напоєм. При цьому можна зменшити кількість цукру, топінгу, вершків або молока, які використовуються для його приготування. Ще потрібно знати, що чим довше кави настоюється, тим калорийнее виходить напій. Чим більше кави по відношенню до води, тим вище калорійність напою.

Якщо ви заміните молоко рідкими вершками, калорійність напою збільшиться ненабагато, а ваш організм від цього виграє. Молоко зв’язує і виводить антиоксиданти з кави. А у вершках присутні цінні жири і вітаміни, які позитивно вплинуть на вашу шкіру.

Ви можете дозволити собі випити чашечку улюбленого капучино калорійність напою знає і як знизити її теж, головне використовуйте натуральні і якісні інгредієнти для приготування.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.00 out of 5)

Калорійність капучино