Кальмар

Кальмар (лат. Teuthida) – представник загону головоногих десятируких молюсків, мешканців морів помірних і субтропічних поясів. Розрізняють безліч видів кальмарів, деякі з них можуть досягати гігантських розмірів. Звичайні кальмари, є об’єктом промислу, в довжину бувають порядку півметра. У кальмара є п’ять пар кінцівок.

Звичайні види кальмарів, використовувані в їжу, живуть у морях Азії, а також їх можна зустріти біля берегів Аргентини і деякі види – в Охотському морі.

Кальмар – цінний продукт харчування. В основному складається з води, там не менше він містить масу корисних речовин. Крім води, яка складає 80%, до складу кальмара входить відмінний легкозасвоюваний білок, мінімальна кількість жирів, і величезна різноманітність вітамінів і мінеральних речовин.

М’ясо кальмара містить велику кількість вітаміну В4, який називається холін, які приймають активну участь у клітинному обміні організму, вітаміну С, А, Е, В12. До складу кальмара входить дуже багато фосфору і калію. Присутній також залізо, селен, марганець, а кількість цинку і міді значно перевищує аналогічні показники інших риб.

Кальмар – відмінний дієтичний продукт завдяки високому вмісту білка і відсутності жиру. Енергетична цінність кальмара становить усього 110 кКал на 100 грамів м’яса, що дозволяє його вживати людям з підвищеною масою тіла, діабетикам. Регулярне вживання кальмарів в їжу здатне знизити рівень цукру в крові, вивести надлишки холестерину завдяки вмісту в ньому таурину.

Корисні властивості кальмарів дозволяють вживати його в їжу людям будь-якого віку: він благотворно впливають на серцево-судинну систему, шлунково-кишковий тракт. Це відмінний продукт для дитячого харчування, тому що там міститься аргінін і лізин – найважливіші для розвитку організму амінокислоти. Користь кальмара для травлення пов’язана з екстрактивними речовинами, що містяться в тканинах цього молюска, які активізують процес секреції шлункового соку, покращують перетравлення їжі та сприяють очищенню тракту.

Кальмари вельми зручні в приготуванні – досить зняти шкірку і відварити тушку, і прекрасний продукт готовий. Ці молюски практично не втрачають своїх корисних властивостей при заморожуванні, тому вони є прекрасними напівфабрикатами. Як готувати кальмари? Їх відварюють, смажать, консервують, гасять, маринують, використовують в супах, салатах і приготуванні різних страв – пасти, плову і так далі.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.50 out of 5)

Кальмар