Гігієна зору
Для збереження нормального зору велике значення мають сприятливі гігієнічні умови. Особлива увага повинна бути звернена на правильне і достатнє освітлення. У кімнаті найкращим є бічне лівосторонній природне освітлення, яке забезпечує комфортні умови видимості. Щоб денне світло вільно проходив в кімнату, слід залишати вільними підвіконня і тримати в чистоті шибки. Наявність світлих штор на вікнах може значно зменшити сліпуче дію прямих сонячних променів. Природна освітленість приміщення поліпшується, якщо стіни, стеля пофарбовані у світлі кольори, які добре відбивають світло і сприятливо впливають на самопочуття людини. Для штучного освітлення найкраще підходять світильники з лампами розжарювання або люмінесцентними лампами. Останні особливо близько підходять за своїми характеристиками до денного світла і приємні для очей. Увечері слід користуватися лампою 40-60 Вт з матовим ковпаком. Відстань від очей до книги не повинно бути більше 30-35 см, що створює оптимальні умови для читання або письма. Не слід читати при поганому освітленні, на ходу, під час їзди в транспорті. Нестійке положення книги або газети не тільки ускладнює читання, але й посилює навантаження на орган зору.
Рекомендується чергувати зорову роботу з відпочинком для очей. Через кожні 30-40 хв занять необхідний 10-хвилинну перерву. Телевізійні передачі краще дивитися, перебуваючи не ближче ніж в 2,5 м від екрану, в помірно освітленій кімнаті.
Одним з основних напрямків розвитку сучасний школи є комп’ютерне навчання школярів. Заняття з комп’ютерами активізують розумову діяльність учнів, підвищують інформаційну ємність уроку. Однак вони збільшують навантаження не тільки на нервову систему, а й на орган зору. При роботі з комп’ютерами відзначаються такі скарги: миготіння “мушок”, потемніння в очах, двоїння, запаморочення, зниження гостроти зору та ін. Класи для роботи з комп’ютерами обладнають індивідуальними робочими місцями. Розміри меблів комп’ютерних класів повинні відповідати антропометричним даним учнів. На столі слід передбачити місце для зошити та книги. Заняття за одним дисплеєм двох і більше осіб неприпустимі, оскільки порушуються умови бачення і виникає виражене зорове стомлення. У класах для роботи з комп’ютерами має бути природне освітлення, столи розташовуються таким чином, щоб світло падало тільки зліва. Світильники штучного освітлення повинні забезпечувати достатній і рівномірний рівень осещеніі всього приміщення при зміні зовнішнього освітлення протягом дня.
Гранична безперервна тривалість роботи з комп’ютером залежить від віку і може коливатися від 15 до 60 хв. Після 15-25 хв роботи з екраном необхідний коротку перерву для зняття зорового стомлення.
Related posts:
- Гімнастика для очей для поліпшення зору Деякі лікарі називають реальною панацеєю, інші – плацебо вправи допомагають, як поліпшити зір, так і відновити його в домашніх умовах. Але справжні фахівці відзначають, що подібні комплекси можуть бути дійсно ефективними при деяких видах захворювань очей, не спричинених органічними ураженнями. Зокрема таким чином можна позбутися від набутої короткозорості. Чи можна поліпшити зір за допомогою вправ […]...
- Відстань найкращого зору Отже, наближаючи предмет, ми збільшуємо кут зору і розрізняємо більше деталей. Здавалося б, оптимальної якості бачення ми досягнемо, якщо розташуємо предмет максимально близько до ока – в ближній крапці акомодації (в середньому це 10-15 см від ока). Однак ми так не чинимо. Наприклад, читаючи книгу, ми тримаємо її на відстані приблизно 25 см. Чому ж […]...
- Істеричні порушення зору Істеричні порушення зору носять характер амавроза (сліпоти) і концентричного звуження полів зору. Вони часто поєднуються з збоченням цветоощущения і зміною меж полів зору на окремі кольору. Істеричний амавроз може бути одно – або двостороннім. При істеричної сліпоти на обидва ока хворі зберігають певне зорове сприйняття і ніколи не потрапляють у небезпечні для життя ситуації. При […]...
- Будова органа зору Очі розташовані в очницях черепа (див. Малюнок на другому форзаці). Вони добре захищені від забитих місць. Повіки і вії захищають очі від пилу і несподіваного яскравого світла. Якщо в око все-таки потрапляє порошинка, її злива сльоза. Сльози виділяються постійно, вони зволожують і зігрівають очей. Сльози стікають по носослізний протоку в носову порожнину. Коли людина плаче, […]...
- Різновиди органів зору Життя на Землі залежить від Сонця, яке світить з потужністю 4 трлн лампочок. Тому не дивно, що майже всі тварини відчувають світло, адже світ буквально потопає в сонячних променях. Однак не всі тварини мають два ока, як ми. Фактично, органи зору різняться у живих істот так само сильно, як форма сніжинок. Але у тварин, що […]...
- Гігієна нервової системи людини Фізіологія розумової праці З фізіологією розумової праці тісно пов’язана його гігієна. Тому знання факторів, що лежать в основі фізіології розумової праці, дуже важливо. Перше – це вивчення умовних рефлексів. Друге – розвиток і виникнення нової техніки, науки, культури і т. д. збагачує людину новими умовними рефлексами. Тому змінюються і ускладнюються вимоги до людей, зайнятим розумовою […]...
- Фізіологія органу зору Зоровий аналізатор – найважливіший з аналізаторів, що дає більше 90% інформації, що йде від рецепторів до мозку. Зір пристосоване до сприйняття електромагнітних випромінювань у вельми вузькому діапазоні (видиме світло). Зір – многозвеньевой процес, починається з проекції зображення на сітківку ока, порушення її фоторецепторів, передачі і перетворення зорової інформації і закінчується в мозковому відділі зорового аналізатора […]...
- Око як оптичний прилад. Кут зору Око людини – складна і досконала оптична система. Очне яблуко – майже кулясте тіло, діаметром близько 25 мм, укладене в непрозору захисну оболонку білого кольору – склеру, яка в передній частині переходить в опуклу прозору рогівку. Внутрішня поверхня ока вистелена судинною оболонкою, яка в передній частині ока переходить в райдужну оболонку, забарвлену в різних людей […]...
- Що таке гігієна житла – визначення Гігієна житла вивчає умови проживання людини в будівлі, і як вони впливають на особистість і її здоров’я. Враховуються такі параметри, як: розмір квартири / будинку, кількість кімнат, планування, куди виходять вікна. Нормальним вважається наявність окремої кімнати для кожної людини. Це важливо, тому що в нашому сучасному світі великого потоку інформації і активного життєвого режиму людині […]...
- Що таке колір з точки зору фізики? Природа подарувала людині радість колірного сприйняття: ми бачимо все навколишнє в різноманітті кольорів і відтінків і навіть не замислюємося про те, що може бути інакше. Вчені стверджують, що багато тварин не розрізняють кольорів або бачать їх не так, як люди. Але що таке колір з точки зору фізики? Питання не таке вже просте, як здається […]...
- Як вибрати окуляри для зору? Якщо чоловік помітив, що став погано бачити, то потрібно терміново відправлятися до лікаря, щоб підібрати окуляри. Представлений асортимент досить широкий, тому важливо знати, як вибрати чоловічі окуляри для зору. Щоб справитися з цим завданням варто врахувати кілька важливих аспектів, але без допомоги офтальмолога і оптика це зробити буде неможливо. Як вибрати оправу окулярів для зору? […]...
- Гігієна людини Зберегти здоров’я людина може тільки при здоровому способі життя. Для того щоб прожити довге, повноцінне життя, недостатньо народитися здоровою. Здоров’я створюється і підтримується людиною протягом усього життя. Важливе місце в цьому процесі займає дотримання гігієнічних правил і норм. Давайте розглянемо основні з них. Тіло необхідно тримати в чистоті. Шкіра, виконуючи свої функції, виділяє на свою […]...
- Особиста гігієна хворих При багатьох захворюваннях хворий може зберігати активний стан. Воно дозволяє йому виконувати ті чи інші довільні рухи, самостійно переміщатися, приймати їжу, займатися особистою гігієною і т. Д. У разі неможливості активних рухів і малорухомості прийнято говорити про пасивному стані хворого. Вимушене положення хворий вибирає для полегшить-ня та зменшення больових симптомів (задишка, кашель, біль). Прикладом його […]...
- Що таке гігієна праці – визначення Гігієна праці вивчає вплив самої роботи на фізичний і психічний стан людини. Дає відповідь на питання, як можна поліпшити робоче місце для підвищення рівня комфорту і не занадто висока інтенсивність робочого режиму, щоб після нього людина не приходив додому зовсім без сил. Фактори, які враховує і оптимізує гігієна праці: Форма організації праці; Методи заохочення і […]...
- Розлади зору Існують різні розлади ахроматичних і хроматичних відчуттів. Найбільш часто зустрічається гемералопия. Причинами гемералопії нерідко є нестача в їжі вітаміну А і тривала робота при надмірно яскравому освітленні. Кольорова сліпота проявляється в наступних формах: 1) загальному ослабленні кольоровідчуттів; 2) втрати відчуттів певних кольорів; 3) повної втрати кольоровідчуттів. Загальне ослаблення кольоровідчуттів виявляється в тому, що кольори розрізняються […]...
- Гігієна шлюбу, культура статевих стосунків Шлюб – історично обумовлена і визнана суспільством форма союзу між чоловіком і жінкою, що закріплює їх особисті, майнові відносини і що ставить своєю головною метою створення сім’ї. Чоловік і жінка з’єднуються, щоб дати народження нової людини. У цьому полягає їх біологічне призначення. Людей, що вступили за добровільною згодою в спільне життя, повинні об’єднувати любов, повагу […]...
- Що таке гігієна харчування – визначення Що таке гігієна харчування? Це вивчення раціону людини, щоб збалансувати всі потрібні компоненти. Враховується вага, вік, стати, активність протягом дня. Підбирається для кожного індивідуально. Крім цього, є узагальнені правила, які варто дотримувати абсолютно всім людям. Їжа повинна бути різноманітною як протягом доби, так і всього тижня. Вживання їжі має відповідати таким пунктам: Невеликі порції через […]...
- Хвороби серця і кровоносних судин, гігієна При важкій формі інфекційної хвороби спостерігаються запалення легенів, ревматизм, ангіна, при порушенні функції травної системи і т. д. виникають хвороби серця. Тому, щоб попередити виникнення хвороб серця, необхідно усунути фактори, які призводять до цих змін. Особливо небезпечним і поширеним видом хвороби є ревматизм. Ревматизм уражає не тільки опорно-рухову систему – суглоби, м’язи, кісткову тканину і […]...
- Що таке особиста гігієна – визначення При відповіді на питання: “Що вивчає гігієна?”, На думку відразу приходить догляд за власним тілом. По тому, як людина дотримується правил гігієни, можна судити про його рівні виховання як батьками, так і в навчальних закладах. Оскільки це часта і актуальна тема на уроках в школі і парах в університеті. Особиста гігієна – це те, що […]...
- Доповідь на тему “Особиста гігієна” Людина за своєю природою культурне створення, і щоб підтримувати цю культуру в суспільстві, кожному потрібно дотримуватися правил поведінки і особистої гігієни. Ці знання передаються від матері своєї дитини. Це найголовніше, щоб підтримати своє здоров’я і запобігти появі багатьох інфекційних захворювань. Гігієна немов відділ науки, який охоплює всі аспекти життя людини. Гігієна має багато понять, але […]...
- Що таке рік, місяць, доба з точки зору астрономії? Людина почала активно цікавитися виміром часу тоді, коли зрозумів, що з цього можна отримати практичну користь. В першу чергу це було необхідно для точного передбачення зміни сезонів, що дозволяло заздалегідь планувати майбутні сільськогосподарські роботи. В результаті такі базові поняття як рік, місяць і день твердо увійшли в культуру всіх сучасних народів, а разом з тим […]...
- Що таке холод з точки зору фізики? Існує ряд дуже простих питань, відповіді на які здаються нам настільки очевидними, що видаються автоматично, без підключення розумового апарату. Наприклад, всім, від малого до великого, відомо, що таке холод. З точки зору фізики відповідь буде далеко не простим, оскільки торкнеться основоположні поняття цієї науки. Чи існує холод? Багатьом з нас питання, чи існує взагалі холод, […]...
- Шотландські кішки: харчування, основи догляду, гігієна Порода шотландських кішок одержала широке поширення в сучасному світі. Ці тварини підкорюють серця своїми широко розкритими назустріч світу очима, безневинним, по-дитячому здивованим, поглядом і милими опущеними вушками. Той, хто дізнався цих створінь получше, не зможе не оцінити по достоїнству їх благородний, позбавлений агресії, спокійний характер. Істо розведення шотландських кішок Порода шотландських кішок одержала широке поширення […]...
- Гігієна харчування Здоров’я людини залежить від нормального харчування. Завдяки правильному харчуванню людина отримує необхідні поживні речовини. Їжа повинна бути різноманітною. Харчування одноманітною їжею знижує її засвоюваність. Їжа повинна містити рослинні і тваринні продукти. Смачна їжа перетравлюється швидше і повністю. Велике виділення травних соків викликають овочі і фрукти. Режим харчування. Для хорошої роботи травної системи їжу потрібно вживати […]...
- Статеві особливості і особиста гігієна юнаків та дівчат Статеві ознаки – це основна зовнішня особливість будови, що дозволяє чисто візуально відрізняти стать людини. Розрізняють первинні і вторинні статеві ознаки. Первинними статевими ознаками є особливості будови тіла, загальні для всіх представників даної статі вже до часу народження і відсутні у представників протилежної статі. Вторинні статеві ознаки проявляються в період росту і розвитку людини, остаточно […]...
- Повідомлення на тему “Особиста гігієна” Дотримання правил особистої гігієни відіграє значиму роль у житті кожної людини. Під цими правилами мається на увазі: систематичне миття рук, тіла, волосся, підстригання нігтів, чистка зубів, миття посуду, прання одягу, прибирання квартири і багато іншого. Ні в якому разі не слід недооцінювати правила особистої гігієни. В першу чергу тому, що вони чи не найбільшою мірою […]...
- Анатомія, фізіологія, психологія та гігієна людини Питання 1. Як вивчають будову і функції людського організму? Будова людського тіла і його органів вивчає анатомія людини. Ця наука вивчає не тільки зовнішнє, але і внутрішня будова людини. Розтин померлих людей – основний і найбільш давній метод вивчення людського тіла. До сучасних методів дослідження відносять рентгенівські та ультразвукові дослідження. Питання 2. Чому досліди на […]...
- Гігієна і здоров’я людини Гігієна – наука про здоровий спосіб життя. Інтенсивно почала розвиватися більш 100 років тому завдяки роботам Л. Пастера, Р. Коха, І. І. Мечникова та ін. Гігієністи першими побачили зв’язок між середовищем і здоров’ям людини, і за останні десятиліття ця наука отримала потужний розвиток, заклавши основи сучасної науки про охорону навколишнього середовища. Однак у гігієни як […]...
- Точка зору на роман “Герой нашого часу” Лермонтовський Печорін відразу після виходу роману викликав найсуперечливіші думки і оцінки, і суперечки про цього героя не вщухають донині. Познайомтеся з декількома висловлюваннями: якісь з них вам можуть здатися несправедливими по відношенню до автора і героя, а інші виявляться близькі вашої позиції. Але в будь-якому випадку висловлена точка зору допоможе вам розширити уявлення про це […]...
- Бурманська кішка: зміст, гігієна Бурма входить до п’ятірки найпопулярніших котячих порід Америки і Європи. Батьківщиною цих тварин є Південно-східна Азія, західне узбережжя Бірми. Бурманська кішка селекціоновані впродовж декількох років. Привезену в Америку в 1930 році коричневу кішку схрестили з сіамським котом, ця пара дала початок породі. У Росії порода з’явилася приблизно в 1996 році. Бурманська кішка Ця порода кішок […]...
- Регуляція травлення. Гігієна харчування Живильні речовини, що потрапили в кров, витрачаються. Коли зміст їх падає нижче норми, збуджується харчової центр головного мозку, і у нас виникає відчуття голоду. Це рефлекс. Починається він з подразнення рецепторів внутрішніх органів: шлунка, кишечника, стінок кровоносних судин, які сигналізують, що поживних речовин в організмі залишилося мало. Завершується рефлекс пошуком їжі та їжею. Рефлекси бувають […]...
- Кожне життя є точкою зору на Всесвіт (твір-роздум за повістю Е. Хемінгуя “Старий і море”) – ЗРАЗКИ ТВОРІВ – Б. БРЕХТ, А. КАМЮ, Е. ХЕМІНГУЕЙ – ІЗ ЛІТЕРАТУРИ ДРУГОЇ ПОЛОВИНИ XX СТОЛІТТЯ – 11 клас Кожна людина обирає для себе ту життєву позицію, яка близька саме їй, відповідає її розумінню мети життя і цінностей у ньому. Це і є її точка зору на Всесвіт. Я вважаю, що такою точкою зору героя повісті Е. Хемінгуея “Старий і море” було переконання неможливості моральної перемоги над людиною, яке він довів на власному прикладі. […]...
- Поділ влади з точки зору політичної соціології Оскільки для сучасної політичної соціології механізм влади є центральною проблемою, принцип поділу влади інтерпретується саме з цієї точки зору. Влада – ключове поняття політичної науки, традиційно основний предмет її дослідження. Владу можна визначити як таку форму організації суспільних відносин, яка за певних умов дозволяє одному соціальному елементу впливати на поведінку іншого. Природа влади, її розподіл […]...
- Атмосфера з точки зору теорії клімату З точки зору теорії клімату атмосфера характеризується головним чином масою і хімічним складом. В даний час земна атмосфера містить 5,3-103 трильйонів т повітря – близько однієї мільйонної частки маси всієї Землі. З висотою щільність повітря швидко убуває, так що три чверті маси атмосфери знаходяться нижче 10 км, 90 % – нижче 15 км, 99 % […]...
- Точки зору на роман “Мертві душі” Полеміка з приводу поеми “Мертві душі” розгорнулася відразу після виходу твору, і суперечки про нього не припиняються досі. Познайомтеся з позиціями кількох представників літературокритичної думки. В. Г. Бєлінський: “І раптом… є творіння суто російське, національне, вихоплені зі схованки народного життя, стільки ж істинне, скільки і патріотичне, нещадно зривають покрив з дійсності і дихаюче страстною, нервістою, […]...
- Точка зору дорослого і дитини в новелі Г. Уеллса “Чарівна крамниця” – СВІТОВА НОВЕЛА Тема. Точка зору дорослого і дитини в новелі Г. Уеллса “Чарівна крамниця”. “Дива” та їх сприйняття персонажами. Оповідач твору (батько). Особливості дитячого світу в оповіданні. Роль елементів фантастики Мета: навчальна: продовжити знайомство учнів із життям і творчістю письменника; зацікавити ними; допомогти глибше зрозуміти ідейно-художній зміст фантастичної новели; розвивальна: розвивати образне, асоціативне та критичне мислення, творчу […]...
- Економічна рента: земля і рента з точки зору економіста Точка зору Рікардо на “землю” і “ренту” Для пояснення економічного сенсу понять “земля” і “рента” розглянемо погляди Д. Рікардо, англійського економіста початку XIX в. Він розглядав ренту не тільки як плату за використання ділянки землі під конкретні потреби, але як плату за землю як таку. Під економічним терміном “земля” Рікардо розумів все “ресурси, безкоштовно надаються […]...
- Чи існують Фіксикі насправді? Думки і точки зору Незважаючи на всі досягнення науки і прогресу, в світі до сих пір залишається чимало таємниць і загадок. Одну з них кілька років тому спробувала розкрити студія “Аероплан” спільно з відомим дитячим письменником Едуардом Успенським. Вони випустили перші серії мультсеріалу, що розповідає про сім’ю Фіксікі і їх невгамовних друзів. Хто такі Фіксікі? Як виявилося, поруч з […]...
- Гігієна дихання і профілактика захворювань органів дихання Необхідність гігієни дихання дуже добре і точно висловив В. В. Маяковський: Не можна людини закупорити в ящик, Житло провітрюй чистіше і частіше. Для збереження здоров’я необхідно підтримувати нормальний склад повітря в житлових, навчальних, громадських та робочих приміщеннях, постійно їх провітрювати. Зелені рослини, вирощувані в приміщеннях, звільняють повітря від надлишку вуглекислого газу і збагачують його киснем. […]...
- Герберт Джордж Уеллс – видатний англійський фантаст. Точка зору дорослого і дитини в новелі Чарівна крамниця Мета: стисло ознайомити учнів з особистістю й творчим доробком Герберта Уеллса; здійснити цілісний аналіз новели “Чарівна крамниця”, дослідити особливості художнього світу твору, з’ясувавши особливості його сприйняття дитиною і дорослим; визначити особливості різновиду фантастичного жанру “фентезі”, втілені у тексті новели “Чарівна крамниця”; розвивати навички аналізу новели, розширювати горизонти читацьких інтересів учнів. Обладнання: відео “Герберт Уеллс”; “батьків” […]...