Фізіологічні основи праці
Праця необхідна для оптимального протікання біологічних процесів в організмі, отже, має великий вплив на здоров’я. Фізична праця характеризується тяжкістю і пов’язаний з виконанням статичної та динамічної роботи, а розумовий пов’язаний з напруженістю на тлі статичної напруги. В основі фізичної та розумової праці лежать одні й ті ж центральні механізми. Фізична праця відрізняється великою витратою енергії, споживанням кисню, швидким розвитком стомлення і відносно низькою продуктивністю.
Статична робота більш втомлює, ніж динамічна. При динамічній роботі завдяки чергуванню процесів скорочення і розслаблення м’язів останні вони відпочивають. Сокращающиеся скелетні м’язи одночасно діють, як мікронасоси, полегшуючи кровообіг і виконуючи функцію “периферичного серця”. При статичній роботі напруга м’язів триває безперервно, судини в них постійно здавлені, і нормальний кровообіг утруднено. Це призводить до застою крові, накопиченню в м’язах і в організмі продуктів неповного окислення.
Розумова робота відноситься до числа досить трудомістких і напружених.
Насамперед необхідна ясна і чітка робота головного мозку: увага і пам’ять, яку більшість людей вважають головною запорукою успіху в розумовій праці. Увага має хвилеподібні коливання в силу природних фізіологічних причин – періодичне підвищення збудливості мозку змінюється зниженням його активності і пов’язано з появою і підтриманням стійкого вогнища збудження в одному (або декількох) цілком певних центрах мозку. Пам’ять пов’язана із збереженням стійких слідів збудження (або внутрішнього гальмування) в різноманітних центрах кори великих півкуль головного мозку.
З підвищенням тяжкості фізичної праці і напруженості розумової праці збільшується споживання кисню. Існує межа максимальної кількості кисню, яке в силах спожити чоловік – так званий кисневий стелю. Зазвичай він не перевищує 3-4 л / хв. Під час виконання дуже важкої праці доставка кисню в організм досягає своєї межі, але потреба в ньому стає ще більшою і не задовольняється в процесі роботи. В цей момент в організмі виникає стан кисневої недостатності – гіпоксії, яка стає фактором, що ушкоджує. Порушуються внутрішньоклітинні окислювальні процеси і утворюються токсичні речовини – вільні радикали кисню, що отруюють організм. Якщо важка фізична і розумова праця продовжується дуже довго або людина не звикла до великих фізичних або розумових навантажень, то його дихальна та серцево-судинна системи погано забезпечують роботу м’язів і клітин головного мозку. В організмі існують механізми, що перешкоджають розвитку подібного небезпечного стану. Відбувається зниження працездатності, розвивається стомлення. Однак якщо працездатність не встигає відновитися до початку наступного робочого дня, розвивається перевтома, що супроводжується хронічною гіпоксією, порушенням нервової діяльності, захворюваннями серцево-судинної та інших систем.