Ефект Зейгарник

Ефект Зейгарник – це психологічний феномен, який полягає в тому, що люди схильні запам’ятовувати раптово перервані заняття і завдання, ніж ті, які встигли завершити. Дані про це ефекті були отримані дослідним шляхом: проводилося кілька експериментів, учасниками яких були школярі та студенти. Під час цих експериментів випробовувані закінчували одні завдання і переривали виконання інших. По закінченню експериментів підбивалися підсумки, де результатом завжди був більший відсоток запомненних незавершених завдань, ніж завершених.

Ефект Зейгарник ви можете випробувати навіть на собі. Візьміться за виконання якого-небудь не дуже простого для вас самостійно обраного завдання і доведіть справу до кінця. Зробіть невелику паузу. Потім візьміть листок і ручку і запишіть всі деталі процесу виконання. Після цього виберіть для себе інше завдання. Доведіть його готовність до половини і припиніть виконання. Після аналогічної паузи запишіть всі деталі процесу. Ви помітите, що те, що ви закінчити не встигли, відтворюється в пам’яті набагато легше і виразніше, ніж те, що ви закінчили. Такий, так би мовити, прийом дуже практично використовувати для контролю виконання будь-яких завдань і підвищення ефективності. Якщо ви стомилися, роблячи щось, зробіть паузу, відпочиньте. Після ви зможете продовжити з новими силами, і в точності пам’ятаючи всі деталі того, що робили.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Ефект Зейгарник