Доповідь про режим дня

Розпорядок дня має істотне значення для продуктивного і нормального функціонування людини. На цей рахунок існують різні погляди, але, так чи інакше, завжди є згода в одному простому факті – розпорядок робить день більш ефективним і продуктивним.

Ми можемо виходити з різних концепцій, коли розглядаємо розпорядок дня. Наприклад, в стародавній Індії вчені розділяли добу на так звані мухурти (тривалість близько 40 хвилин) які визначалися космічними циклами і наказували своє заняття для кожного такого циклу. Сучасні вчені розглядають біологічні цикли людей і теж говорять про актуальність вибирати для кожної частини дня певну справу.

Сучасне суспільство існує за розпорядком дня, який багато в чому обумовлюється економічними факторами, тобто так просто зручніше існувати, виходячи з потреб виробництва і суто утилітарних потреб суспільства. Тому введено восьмигодинний робочий день, тому існує п’ятиденний робочий тиждень і багато іншого.

Також в деяких країнах існують свої особливості розпорядку дня, такі як сієста в деяких жарких регіонах, де робочий день поділяється відпочинком в середині.

У будь-якому варіанті досить значимо вміти визначати свій режим дня, хоча б з положень особистої ефективності і здоров’я. Для сучасного школяра він може виглядати наступним чином:

    Ранок – підйом, легкі фізичні вправи, загартовування і подібне; Дорога до школи, початок навчання, ранковий прийом їжі; Навчання, обід; День – відвідування секцій і додаткових занять, період для захоплень і хобі; Початок вечора – виконання домашньої роботи, домашніх завдань, тренування тіла; Вечір – вечеря, проведення дозвілля з близькими, вибір розваг на власний смак; Читання, відхід до сну.

Як правило, саме таким чином виглядають будні сучасного школяра. Подібним чином формуються і розпорядки дорослих людей. В основі завжди потрібно використовувати ряд основних складових, які дозволяють розвивати цілісну особистість: діяльність корисна для суспільства (навчання, робота і т. п.); діяльність для власного розвитку і підтримки здоров’я (захоплення, творчість, тренування) і корисний відпочинок, який включає в себе цікаві розваги, заняття і емоційне спілкування в суспільстві близьких людей.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Доповідь про режим дня