Дихання людини
Дихання – це процес надходження повітря в легені і його вихід з легких. Дихання також називається вентиляцією легенів. Дихання є одним з життєво необхідних фізіологічних процесів. Процес дихання забезпечує збагачення організму киснем і позбавляє організм від діоксиду вуглецю.
Процес газообміну під час дихання відбувається в легеневих альвеолах шляхом пасивної дифузії газів між альвеолярним газом і кров’ю в капілярах легких. Після розчинення газів в крові, серце переносить збагачену киснем кров по організму. Звичайне дихання у людини називається нормальним диханням.
Крім видалення з організму діоксиду вуглецю, під час дихання з організму видаляється рідина, так як повітря, що видихається має відносну вологість 100%, це добре помітно при видиху на морозному повітрі.
Дихання є однією з функцій організму, які управляються як свідомо так і несвідомо.
Процес дихання
При вдиху і видиху скорочується і розширюється діафрагма, куполоподібні м’язи, які відокремлюють грудну клітку і живіт. Розслаблення живота призводить до стиснення черевної порожнини, збільшується обсяг черевної порожнини, що призводить до зниження тиску в грудній порожнині, відбувається розширення легенів під атмосферним тиском. При розслабленні діафрагми повітря виходить з легенів за рахунок їх еластичності. Це процес тихого м’якого (легкого) дихання, який не вимагає багато енергії. При необхідності збільшення сили дихання, м’язи живота протистоять збільшенню обсягу, підвищений тиск в животі піднімає грудну клітку і діафрагму вгору, що збільшує обсяг вдихуваного повітря. Видих слід після розслаблення діафрагми, але видих може бути примусово посилений, шляхом впливу м’язів живота на грудну клітку. Це так званий форсований видих, шляхом підвищення тиску на стінки дихальних шляхів. При форсованому видиху відбувається звуження дихальних шляхів, іноді він може супроводжуватися свистом.
Контрольоване (свідоме) дихання
Свідоме дихання відбувається при певних заняттях людини, наприклад при вправах йогою, при спеціальних формах медитації, при холотропного диханні, під час розмови або співу. Мова людини залежить від свідомого контролю дихання. Можливість впливати на свідомий контроль дихання може впливати на ретикулярну структуру в стовбурі головного мозку, що складається з взаємозв’язаних з’єднань нейронних мереж, автономно контролюючих дихання і серцево-судинну систему.
Неконтрольоване (несвідоме) дихання
Такий вид дихання контролюється несвідомо в спеціальних центрах стовбура мозку, які автоматично регулюють глибину і частоту дихання в залежності від потреб організму в кожен момент часу. Коли в крові збільшується рівень діоксиду вуглецю, він вступає в реакцію з водою, що міститься в ній, що призводить до утворення вуглекислого газу. Під час фізичного навантаження відбувається ферментація молочної кислоти, що призводить до зниження pH. Падіння pH крові стимулює хеморецептори в тілах сонних артерій і аорти, а також хеморецептори, що знаходяться в дихальному центрі довгастого мозку. Хеморецептори направляють безліч нервових імпульсів в дихальний центр в довгастому мозку і в мозковий міст. Це запускає нервові імпульси через діафрагмальний і грудні нерви в діафрагму.
Здорова людина не може добровільно перестати дихати на невизначений час. Так під час затримки дихання в крові підвищується рівень вуглекислого газу і людина починає відчувати почуття кисневого голодування. Це неподавляемий рефлекс, який спрямований на збереження організму живим, так як падіння рівня кисню в крові призводить до незворотних змін в головному мозку і в подальшому до смерті. У разі якщо людина захоче затримати дихання і свідомо перестати дихати, навіть коли організм почне вимагати цього, то людина просто втратить свідомість, після чого відновиться несвідоме дихання. Саме тому неможливо покінчити життя самогубством таким способом, за винятком блокування дихальних шляхів, наприклад при утопленні.
Холотропне дихання
Холотропне дихання є одним із прикладів свідомого дихання і практикується як метод трансперсональної психотерапії, який полягає в гіпервентиляції легенів за допомогою прискореного дихання. Холотропне дихання призводить до втрати великої кількості вуглекислого газу з крові, що призводить до звуження судин головного мозку і подальшого гальмування кори головного мозку з активізацією підкірки, що приводить до виникнення переживань, витіснених з мозку. Підвищується pH крові і виникає респіраторний алкалоз. Гемоглобін міцніше зв’язує кисень і який вже слабкіше передається тканинам організму, тканини починають відчувати кисневе голодування.
Холотропне дихання призводить до гіпоксії мозку, що провокує відмирання його клітин. Саме тому холотропное дихання часто піддається критиці.
(2 votes, average: 3.00 out of 5)