Чому людина здригається, коли засинає

Сон людини ділиться на кілька стадій. Їх наукова назва – фази сну. Навіть якщо за день накопичилася сильна втома і вам здається, що ви миттєво засинаєте, насправді цей процес відбувається поступово.

В середньому, щоб перейти в фазу тривалого сну, людині потрібно близько півтори години. Саме в момент переходу може статися здригання, або інакше скорочення м’язів тіла.

Одна з теорій припускає, що здригування є побічним ефектом прихованої боротьби за контроль в головному мозку, що відбувається на порозі між неспанням і сном.

Зазвичай людина паралізований під час сну. Навіть якщо людина бачить найяскравіші сни, його м’язи залишаються розслабленими і спокійними, не виказуючи ніяких ознак його внутрішнього хвилювання. Події, що відбуваються в навколишньому світі, зазвичай ігноруються.

Експерименти показали, що навіть якщо людина спить з відкритими очима і хтось блимає перед ним світлом, це навряд чи вплине на його сни. Однак двері між внутрішнім і зовнішнім світом закриті не повністю.

Гіпногогічні сіпання під час засипання – це абсолютно нормальне явище, – стверджує Джеймс К. Уолш, виконавчий директор і старший науковий співробітник науково-дослідного центру в Сент-Луїсі. При цьому відбувається скорочення м’язів, а тіло сіпається. Як правило, це трапляється при переході від фази неспання до сну. Даний процес буквально сиюминутен.

Більшість дослідників даної проблеми припускають, що гіпногогічні сіпання відбувається тому, що організм вступає в фазу відпочинку і розслабляється.

Головні причини неконтрольованого здригування уві сні це перенапруження, фізичні навантаження, втома, стрес і т. п. Вегетативна нервова система не завжди справляється з подібними явищами, і під час переходу в фазу довгого сну м’язи мимоволі скорочуються, намагаючись розслабитися. Цей же фактор є причиною того, чому уві сні смикаються ноги. Також на рівні підсвідомості здригання можуть супроводжуватися сновидіннями у вигляді польотів або падіння з висоти.

Читайте також: Чому пахне з рота – 8 причин виникнення запаху
Кращий рецепт для спокійного сну загальновідомий, це:

По-перше, потрібно розслабитися перед сном, наприклад, слід повечеряти до 6 години вечора, уникати паління і вживання кофеїну.

По-друге, потрібно по можливості виробити суворий графік сну – тобто засинати і прокидатися приблизно в один і той же час.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3.50 out of 5)

Чому людина здригається, коли засинає