Буряк

Буряк (beta) – це однорічна (рідше – дворічна) рослина родини лободових. У дикому вигляді буряк росте в теплому кліматі, переважно в районах Середземномор’я. Ця овочева культура містить безліч корисних речовин, і з давніх часів використовується як смачний і корисний коренеплід, а деякі сорти буряків – як сировину для отримання цукру.

У буряках міститься велика кількість вітамінів, пектинів і мінеральних елементів. Вітаміни групи В, вітамін РР, бетаїн, йод, хром, солі кальцію і калію, магній, клітковина, фосфор, мідь, аскорбінова кислота, фолієва кислота, біофлавоноїди – такий хімічний склад даного коренеплоду робить його незамінним продуктом для нашого столу. Буряк живильна і малокалорійні. Завдяки великій кількості харчових волокон і клітковини буряк можна використовувати для дієтичного харчування і профілактики шлунково-кишкових захворювань. У плодах буряка міститься гамма-аміномасляна кислота, що має важливе значення в обміні речовин і кровопостачанні головного мозку.

Буряк володіє багатьма лікувальними властивостями, основне з яких – очищення організму. Наявність пектинових речовин наділяє буряк очисними і захисними властивостями від впливу радіоактивних і важких металів. Буряк виводить з організму токсичні речовини, знижує рівень холестерину в крові і затримує ріст шкідливих мікроорганізмів у кишечнику, очищає і відновлює клітини печінки, очищає нирки і покращує якісний склад крові.

Свіжий буряковий сік використовують як м’яке проносне і діуретичний засіб. Буряковий сік допомагає від набряків і виводить зайву воду з організму. Для очищення організму зазвичай проводять цілий курс на основі свіжовичавленого бурякового соку, часто в суміші з іншими овочевими соками, такими як морквяний і селеровому. Свіжовичавлений буряковий сік п’ють натщесерце по півсклянки, поступово збільшуючи об’єм і доводячи його до повної склянки. Під час очищення необхідно дотримуватися легку дієту і не вживати жирну і гостру їжу.

Існує думка, що регулярне вживання в їжу буряка знижує ризик появи злоякісних пухлин.

Буряк використовують у їжу в основному у вареному і печеному вигляді, готують на її основі різні гарячі і холодні супи. Для приготування їжі використовують не тільки сам коренеплід, але також і бурякове бадилля, в якій також міститься безліч вітамінів і мінеральних речовин. З бурякової гички готують перші страви, а також додають її в зелені салати.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Буряк