Брюссельська капуста

Брюссельська капуста (лат. Brаssica oleracea) – трав’яниста однорічна або дворічна рослина, що належить до сімейства хрестоцвітних (капустяних). Вона є однією з різновидів листової капусти, близьким родичем білокачанної.

Брюссельська капуста вляется найціннішої овочевою культурою завдяки своїм високим корисним і поживним властивостям, а також через свою крайню невибагливості і простоті у вирощуванні. Легко переносить низькі температури і брак світла, придатна до вирощування практично у всіх регіонах і навіть взимку. Завдяки таким властивостям брюссельську капусту вирощують практично по всьому світу – в країнах Європи та Америки, в Азії та Австралії.

Брюсельскую капуста – рослина повністю культурне, в дикому вигляді не зустрічається. Своєю назвою зобов’язана бельгійським городникам, які отримали даний сорт зі звичайної білокачанної. Тому капуста швидше за все поширювалася в країнах Бенілюксу та в Середземномор’ї. Зовні вона дивним чином нагадує звичайну – її кочешки представляють собою зменшені в кілька разів копії простий капусти, тільки з більш тонкими листами й іншого кольору – сіро-зеленого.

Склад і корисні властивості

Брюссельська капуста – надзвичайно корисний і поживний овоч, який містить масу цінних речовин. Її листя дуже багаті вітамінами групи В – у тому числі В2, В6, В9, а також каротином, вітаміном РР, аскорбінової кислотою, якої тут міститься на порядок більше, ніж в інших овочах даного сімейства. Склад брюссельської капусти багатий мінералами, з яких можна відзначити: фосфор, калій, йод, істотна кількість заліза, магній, натрій. Крім вуглеводів і клітковини містить високоякісний рослинний білок багатий амінокислотами.

При рідкісної цінності поживних речовин – калорійність брюссельської капусти дуже низька – всього 43 кілокалорії на 100 грамів продукту. Тому даний вид – ідеальний продукт для дієтичного харчування і тих людей, хто намагається скинути зайву вагу.

Відзначено користь брюссельської капусти при наявності серцево-судинних захворювань і цукровому діабеті. Овочевий сік часто включається в обов’язкове меню для онкологічних хворих.

Брюссельську капусту готують також, як і звичайну – її можна відварювати, смажити, тушкувати, робити з неї салати, супи, закуски, овочеві рагу, начинки для пирогів і піци.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.00 out of 5)

Брюссельська капуста