Біль у суглобах – причини
Кожна людина може зіткнутися з такою проблемою, як неприємні відчуття в суглобах. Звичайно, безліч різних чинників може викликати подібні неприємності. Але, все-таки, перш ніж панікувати, давайте розберемося в причинах появи болю в суглобах, а також з тим, що слід робити в такій ситуації.
Причини появи болю в кістках та суглобах
Основними факторами, які можуть спровокувати появу подібних відчуттів можуть бути:
Різні захворювання, наприклад, артрит, подагра, спондилоартрит, псевдоподагра, хвороба Рейтера. Імунні порушення також можуть викликати подібні відчуття.
Неправильна техніка виконання спортивних вправ може спровокувати появу болю в суглобах після тренування.
Травми.
Як ви бачите, самостійно визначити, яка саме причина викликала поява болю, не вийде. Слід відвідати фахівця, який точно визначить, що слід робити в даній ситуації і як лікувати хворобу або травму.
Не треба відкладати візит до лікаря, навіть якщо людина впевнена, що неприємні відчуття пов’язані з заняттями спортом. Справа в тому, що деякі вправи просто не можна виконувати з певними захворюваннями або вродженими особливостями людини. Не завжди ми самостійно можемо визначити, що з тренувань необхідно робити, а що ні в якому разі не можна виконувати. Консультація фахівця допоможе правильно скласти план спортивних занять.
До якого лікаря звертатися при болю в суглобах?
Для початку слід записатися на прийом до терапевта. Саме він випише направлення на первинне обстеження. Зазвичай, виявляється необхідним здати загальний аналіз крові, пройти рентгенологічне дослідження.
На основі результатів обстеження терапевт або сам призначить лікування, або відправить на прийом до хірурга, травматолога, ортопеда, артрологу або ревматолога.
Також слід розуміти, що, можливо, доведеться також пройти додаткові обстеження, наприклад, на томографі. Але необхідність цих дій визначає фахівець.
Причини появи болю у м’язах та суглобах
Як вже було сказано вище, найчастіше подібні відчуття можуть виникнути або при певних захворюваннях, або при неадекватно обраної спортивної навантаженні. Тому перше, що слід зробити, це відвідати тих фахівців, які вже були згадані раніше. Якщо ніяких захворювань виявлено не буде, то треба переглянути свій спосіб життя.
Як правило, більшість людей відчувають біль у суглобах і м’язах або з-за занадто інтенсивних занять спортом, або через брак фізичного навантаження або “сидячого проведення часу”. Тому, давайте поговоримо про те, що робити при болю в суглобах та м’язах і в тому, і в іншому випадку.
Якщо людина займається спортом, то йому слід, по-перше, знизити навантаження на опорно-руховий апарат при виконанні занять. Треба відмовитися від пробіжок, стрибків і перейти на спортивну ходьбу. Також слід прибрати з плану тренувань присідання з обтяженням, махи руками з гантелями і знизити кількість віджимань від підлоги до 2-4 підходів по 15-20 повторень за одне заняття. По-друге, просто необхідно ввести в план тренування розминку на початку, це допоможе розігріти м’язи, і розтяжку в кінці. Виконання цих простих правил допоможе уникнути травм і знизить ризик появи болю.
Якщо ж чоловік, навпаки, веде сидячий спосіб життя, то йому варто почати хоча б гуляти, не менш 1 години в день. Або 2-3 рази на тиждень 35-40 хвилин присвячувати тренувань з легкої інтенсивністю. Наприклад, можна зайнятися ходьбою або йогою.
(2 votes, average: 2.50 out of 5)