Аналіз роботи м’язів в положенні стоячи

При спокійному симетричному стоянні (в положенні “вільно”) тіло кілька відхилена назад (рис. 1.67, А). Вертикаль тяжкості проходить попереду поперечних осей атланто-потиличних зчленувань і хребта, позаду поперечних осей тазостегнових суглобів, попереду колінних і гомілковостопних суглобів.

Рівновага стоїть людини забезпечується скороченням скелетних м’язів, що протистоять силі тяжіння. Вся їх робота носить статичний характер. Голова утримується від способу вперед скороченням м’язів потилиці, а верхня частина тулуба – роботою глибоких м’язів спини, головним чином м’яза – випрямляча хребта.

Виключно велике значення для підтримки рівноваги тіла мають вигини хребта. Так, шийний лордоз, спрямований опуклістю вперед, разом зі зв’язковим апаратом голови (вийная зв’язка та ін.) Дозволяє тримати голову вертикально без значного напруження м’язів. Надзвичайно сприятливі умови для вертикального тримання торса створюються поперековим лордозом.

Істотну роль у підтримці вертикального положення і рівноваги відіграють міжхребетні диски. Їх драглисті ядра при стоянні людини знаходяться під великим тиском і завдяки еластичності підтримують у хребті постійне рівновагу, ніж економиться м’язова робота. У дитини відносна товщина міжхребцевих дисків більше, ніж у дорослого, ступінь стиснення драглистих ядер менше, загалом хребетний стовп дуже гнучкий і в утриманні його вертикального положення основну роль грає напруга глибоких м’язів спини. Тому зберігати вертикальне положення дітям важче, ніж дорослим.

Так як вертикаль тяжкості і проходить приблизно на 2 см позаду тазостегнового суглоба, тілу постійно загрожує закидання в цьому суглобі тому. Протидія тяжкості надають своїм напругою м’язи клубово-поперековий, кравецький, пряма м’язи стегна, а також м’яз, що напружує широку фасцію стегна. Істотно полегшує роботу цих м’язів потужна клубово-стегнова зв’язка, що лежить попереду суглоба і витримує тягу в 350 кг. Розтягуючись, вона протидіє силі тяжіння, що зменшує активну роботу м’язів і попереджає їх стомлення.

Вертикаль тяжкості проходить на 1,5 см попереду від колінного суглоба. Для зміцнення ноги у вертикальному положенні достатньо напруги двох головок литкового м’яза на задній стороні гомілки. Полегшують стояння також зв’язки, розташовані з боків і всередині колінного суглоба, а також форма суглобових поверхонь. Через те, що сочленовная поверхню дистального епіфіза стегнової кістки поширюється на його задню сторону, згинання в колінному суглобі відбувається легко: епіфіз ковзає спочатку своєї дистальної, а потім задньою поверхнею на сочленовной ямці, утвореної менисками і великогомілкової кісткою. Розгинання ж зупиняється вже при незначному просуванні вперед від довгої осі кінцівки. Зупинка відбувається, коли сочленовная поверхню стегнової кістки впирається в передній край такий же поверхні великогомілкової кістки, меніски заклинюються між ними, а зв’язки натягуються.

Вертикаль тяжкості проходить на 2,5 см попереду поперечної осі гомілковостопного суглоба. Утримує тіло в цьому суглобі від падіння вперед головним чином триголовий м’яз гомілки. Її поверхневі головки – литковий м’яз, пір’яста за формою і містить велику кількість червоних волокон, – м’яз статичного типу. Її сухожилля (ахіллове), одне з найпотужніших в тілі, витримує вантаж в 400 кг. Протистоять силі тяжіння також і м’язи глибокого шару задньої групи гомілки: задня великогомілкова, загальний згинач пальців і згинач великого пальця. Механізмом, що полегшує вертикальне стояння, служить форма сочленовних поверхонь гомілковостопного суглоба. При розгинанні ноги в цьому суглобі передня, ширша частина блоку таранної кістки, дещо більше заклинюється між охоплюють її у формі вилки щиколотками.

Таким чином, в положенні “вільно”, коли весь тулуб відкинуто кілька назад, велику роль у збереженні рівноваги грають статичні механізми: натяг клубово-стегнової зв’язки в тазостегновому суглобі і особливості будови колінного і гомілковостопного суглобів. В результаті для зміцнення цих суглобів не потрібно значної роботи м’язів.

У напруженому положенні “струнко” на відміну від положення “вільно” тіло подається вперед. Внаслідок цього вертикаль тяжкості проходить попереду не тільки колінних і гомілковостопних, але і тазостегнових суглобів і досягає площі опори поблизу її передньої межі (рис. 1.67, Б). Щоб оберегти тіло від падіння, м’язи, розташовані позаду поперечних осей цих суглобів, повинні перебувати в безперервному напрузі. Особливо велика робота великого сідничного м’яза, що утримує в тазостегновому суглобі своїм напругою тулуб від падіння вперед. У нижчерозташованих суглобах умови збереження рівноваги ті ж, що і при положенні “вільно”. Але так як в положенні “струнко” вертикаль тяжкості в більшій мірі відхилена вперед від колінних суглобів, ніж в положенні “вільно”, то для зміцнення цих суглобів вже недостатньо роботи тільки литкового м’яза, необхідно напруження м’язів задньої групи стегна.

При стоянні людина порівняно рідко рівномірно спирається на обидві ноги. Симетричний тип стояння дуже стомлює, тому що вимагає напруги великого числа м’язів на обох сторонах тіла. Зазвичай люди воліють асиметричне стояння, навантажуючи одну ногу сильніше іншої. При цьому таз нахиляється, а поперековий відділ хребта згинається в бік менш навантаженої кінцівки, центр ваги зміщується, але його вертикаль залишається в межах опорної стопи. Велика частина м’язів ненагруженной сторони тіла при асиметричному типі стояння розслаблена.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.50 out of 5)

Аналіз роботи м’язів в положенні стоячи