3 найкращі звички
3 найкращі звички, які я рекомендую придбати кожному:
перегляд цілей
робити зарядку
заповнювати очікування саморозвитком
перегляд цілей
Щоранку, перш ніж приступити до роботи, я переглядаю свої цілі і вирішую, який конкретний крок я зроблю сьогодні для їх досягнення. Так як цілей багато, то кожен місяць у фокусі тільки дві – одна мета направленна на результат і одна – на розвиток. Наприклад: заробити 2.7K $ (мета на результат) і позбутися звички їсти шоколад (мета на розвиток).
У процедуру перегляду цілей на різних етапах свого розвитку я включав також наступні активності:
перегляд своєї місії
перегляд своїх цінностей
ведення щоденника успіху
відстеження прогресу вироблення звичок
переписування від руки всіх основних цілей
перегляд та уточнення бачення свого майбутнього
Вибирай, що тобі більш близько, але ідея загальна – перш ніж почати виконувати нагальні справи, необхідно завантажити в свою свідомість те, що для тебе найбільш важливо. Це дозволяє щодня рухатися в обраному тобою напрямку і бути в фокусі. Свого роду імунітет від суєти і стресу. Ця чудова звичка – переглядати свої цілі – служить мені вірою і правдою вже кілька років.
робити зарядку
Якщо перегляд цілей призводить в робочий стан твій розум і дух, то ранкова зарядка – це запорука процвітання твого тіла і серця. Все просто – щоранку роби зарядку, хоч мінімальну, але роби. Розімни своє тіло, щоб воно могло служити тобі вірою і правдою протягом дня. Це може бути йога, фізичні вправи, пробіжка, віджимання, присідання – не важливо що конкретно, важливий сам факт твоєї ранкової зарядки.
У процесі ти сам (а) зможеш регулювати навантаження, головне, щоб виконувалася одна умова – ранкова зарядка повинна бути!
Зараз в якості зарядки у мене вправа з йоги, в інший час це були віджимання, присідання, вправи на прес. Був період, коли забивав на зарядку, про що згодом дуже шкодував, так як без неї день проходить більш мляво. Висновок – зарядка повинна бути обов’язково, як би ти не поспішав з ранку. Зроби хоча б мінімальну розминку суглобів – від цього отримаєш величезне спасибі від свого тіла і заряд бадьорості на цілий день!
Заповнювати очікування саморозвитком
Моя улюблена звичка, що існує з моменту мого першого знайомства з тайм-менеджментом. Мається на увазі читати в чергах, в очікуванні транспорту на зупинках, слухати аудіокниги в машині або в дорозі. Як тільки ти в стані, коли не можеш повністю розслабитися і в той же час свідомість вільно – займайся саморозвитком!
Зараз в очікуванні транспорту і в самому транспорті я розвиваю свій інтелект грою в шахи на chess. com (до речі, можемо битися, це безкоштовно :)). Альтернатива – читання статей блогів з RSS підписки c мобільника через Google Reader. Якщо дорога довга або якщо я їду за кермом, я слухаю аудіокниги на подвоєною швидкості. У поїзді до цього додається фоточтеніе книг і робота над собою в щоденнику.
Є популярна думка, що в очікуваннях краще просто розслабитися і відпочивати. Відмінний рада… у разі якщо ти РЕАЛЬНО зможеш розслабитися, наприклад, стоячи в черзі або за кермом. Особисто я повністю розслабитися не можу і в той же час голова частково вільна. До речі, коли тільки почав водити, звичайно, було не до аудіокниг, але коли навички водіння вже виробилися і перейшли до автоматизму (десь через місяць-два щоденного водіння), почав відчувати гостру нестачу їжі для розуму. Аудіостатьі виявилися прекрасним рішенням.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)